~ 備 份 區 ~

喝茶瘦身方法:
1:先到中藥店或者超商買決明子,不過要買已經炒熟決明子才行,如果沒有的話,
買回來自己炒也行;也用小火炒個十分鐘,再來用中火炒到許些焦黑狀即可
2:用一個水壺加到8分滿的水,裡頭加入炒好的決明子,另外可以加入許些的枸杞子或者是山楂和烏梅,
這些都可以消脂顧胃哦!!
3:然後先用大火煮到滾,再來用小火煮十至十五分鐘就好
4:每天要喝8杯以上哦!一定要堅持下去,這不僅可以清除宿便及消脂減肥,
而且一個禮拜絕對會瘦下來,隔天也一定會讓你看到效果的,不過飲食方面也要控制,再來搭配運動的話,效果更佳!!





【減肥綠茶】

把一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，既能養顏美容助消化，還可達到減肥的效果，三餐飯後飲用效果更佳。

【決明子瘦瘦茶】

把仙渣、烏梅加上決明子，放入六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，天天喝的話過一陣子你就會看到效果了。


【薏苡芢茶】

本草綱木記載，薏苡芢有去溼的作用，把炒熟的薏苡芢用水沖泡後飲用，能去除身體裡面多餘的水份，加些綠茶更有效。


【荷葉茶】

唐安麒曾大力推薦用荷葉來減肥，方法是去中藥房買來乾荷葉，撕成碎片之後煮水，一次可以煮多一點，冷藏在冰箱內，
當作茶來喝，對容易長痘痘的 人 來說也有效呢！


【喝茶的方法】

首先要知道，第一泡的茶是不能喝的 ，沖好的茶應該搖晃一下再倒掉 ，再則泡茶的水溫應該控制在80℃~90℃左右，
茶葉的話比例最好是3:1水對茶葉，若沖泡綠茶粉則是2公克綠茶粉對450cc開水。空腹的時侯最好不要喝茶，否則會傷害到胃，
如果為了減肥而失掉了健康可是不好的。


+++烏龍茶+++
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，
很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

+++薏仁茶+++
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦
飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。

+++荷葉茶+++
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，
而產生便秘困擾。推荐飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

+++決明子茶+++
腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期
間﹞宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。

+++大麥芽茶+++
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽５錢、山楂５分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

+++檸檬茶+++
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

+++普洱茶+++
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、
糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花５朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。

+++玫瑰花茶+++
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花５克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

+++菊花茶+++
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

+++陳皮茶+++
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，
去去油膩吧。
原料：陳皮４克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

+++山楂茶+++
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂１０克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

+++酸溜根茶+++
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，
又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、
糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。